CAMBIOS PARA UNA VIDA MÁS SALUDABLE

Cada uno de nosotros, tenemos la capacidad de reforzar naturalmente nuestro sistema inmunológico en pocos días (los más pequeños) ó en pocas semanas los adultos.

¿Cómo?

- Involucrarse en los canales informativos con plataformas y profesionales de salud que hablen de prevención, como nutricionistas, naturópatas, Terapeutas alternativos, Psicólogos, fitoterapeutas, que podrían realizar un inmenso trabajo de información y prevención al público y a la vez aligerar el trabajo de los médicos y sanitarios que están en el frente.

- Evita comer basura chatarra, como productos industriales, trabajados y refinados, es lo primero que destruye nuestras defensas inmunes.

- La eficacia de nuestro sistema inmunológico, depende estrechamente de la calidad de nuestra flora intestinal y por lo tanto, de la calidad de lo que comemos.

- Por lo tanto, frutas y verduras crudas, locales y de temporada, son la mejor manera de acumular rápidamente nuestras reservas minerales, necesarias para la inmunidad.

- Un ayuno intermitente y depende de cada persona, controlado por especialistas , fortalece el sistema inmunológico en tan sólo 3 días.

- Una correcta respiración, tiene la capacidad de reducir niveles altos en producción de cortisol, hormona reguladora de tus niveles de estrés. Apóyate en técnicas de respiración.

- Los beneficios de una ducha fría ó un baño en el mar, en pocos días aumenta el nivel de algunos linfocitos T.

- Plantas como la equinacia, el astrágalo, el saúco, la rosa canina, la artemisa, en sus formas concentradas y correctas, aumentan las defensas inmunes en pocas semanas.

- Es importante hablar sobre la eficacia de los aceites esenciales antivirales. Consulta aromatetapia.

- Además de la vitamina C a dosis de acuerdo a cada persona, la importancia de la vitamina D y minerales como el zinc, selenio, magnesio, todo ello es fácil y barato de obtener. En ocasiones, como en el caso de la luz solar, es gratuito.

- Hablar de cómo una sana actividad deportiva, activa las hormonas de la alegría y el bienestar.

- Hablar de la importancia de la calidad de nuestros pensamientos y de la conexión entre la mente y el cuerpo. Acercáte a lo alternativo.

- Hablar de la fortaleza del amor y la compañía, que curan mucho más que el aislamiento y la desconfianza.

- Hablar del bienestar inmediato que nos da caminar ó estar en la naturaleza.

- ¿Sabias que el miedo es inmunosupresor?
Y genera, más que nada: enfermedad, debilidad, ansiedad, sufrimiento.

Inicia con estos cambios en tu vida.

Y llevarlos a cabo en tu día a día, esto es un nuevo estilo de vida.

¡Ayuda a tu cuerpo con una vida saludable!

#aisurureiki